Klokken 02:00 norsk tid, 23. juni 2026. Jeg kommer til å sitte foran skjermen med kaffen klar og nervene i høyspenn. Norge mot Senegal i New York – vår andre gruppekamp på et mesterskap vi har ventet 28 år på. Tidspunktet er brutalt for oss hjemme i Norge, men det stopper ingen. Denne guiden gir deg fullstendig oversikt over alle 104 VM-kamper konvertert til norsk tid, slik at du kan planlegge søvn, jobb og oddsspill rundt kampene som betyr mest.
VM 2026 spilles over tre tidssoner i Nord-Amerika, noe som skaper utfordringer for europeiske seere. De fleste kampene starter mellom kl. 18:00 og 03:00 norsk tid, med tyngdepunktet på kveldstimer og natt. Gruppespillet alene inneholder 72 kamper over 16 dager – en intensitet som krever planlegging hvis du vil følge med på mer enn bare Norges kamper.
Slik leser du kampstart i norsk tid
Under siste VM i Qatar satt jeg og regnet feil på tidssoner tre ganger før jeg ga opp og laget et regneark. Denne gangen har jeg gjort jobben på forhånd. VM 2026 spilles i fire tidssoner: Pacific (PT), Mountain (MT), Central (CT) og Eastern (ET). Norge bruker sommertid (CEST) i juni og juli, som er UTC+2.
Omregningen er enkel når du først forstår mønsteret. Eastern Time (New York, Boston, Miami) er seks timer bak norsk tid. Når klokken er 18:00 ET i New York, er den 00:00 (midnatt) i Oslo. Central Time (Houston, Kansas City) er syv timer bak – 17:00 CT blir 00:00 norsk tid. Pacific Time (Los Angeles, Seattle) er ni timer bak, så 15:00 PT tilsvarer 00:00 hos oss.
FIFA har planlagt kampene med europeiske TV-markeder i tankene. De fleste avspark i gruppespillet er satt til 12:00, 15:00, 18:00 og 21:00 lokal amerikansk tid. For Norge betyr dette at de tidligste kampene starter rundt 18:00-19:00 norsk tid (vestkysten, ettermiddag), mens de seneste går kl. 03:00 (østkysten, kveld). Sluttspillkampene har generelt tidligere avspark for å treffe primetime i Europa.
Et praktisk tips jeg lærte under VM 2014: legg inn kampene i telefonkalenderen med norsk tid. De fleste kalenderapper justerer automatisk for tidssoner, så du unngår forvirring. Jeg har allerede lagt inn alle Norges kamper med alarmer 30 minutter før avspark.
Gruppespillets kampprogram
72 kamper over 16 dager. Det første VM-et med 48 lag setter nye rekorder for intensitet i gruppespillet. Hver dag spilles mellom fire og åtte kamper, fordelt på arenaer fra Vancouver i nord til Mexico City i sør. For oss som følger VM 2026 fra Norge, betyr dette at vi kan se fotball fra tidlig kveld til langt på natt – hvis kroppen tåler det.
Åpningskampen spilles 11. juni 2026 på Estadio Azteca i Mexico City. Mexico møter Sør-Afrika kl. 21:00 lokal tid, som tilsvarer 04:00 norsk tid natten til 12. juni. En brutal start for nordmenn, men historisk viktig: Azteca blir det første stadionet som arrangerer VM-kamp for tredje gang (1970, 1986, 2026).
Gruppespillet følger et mønster der hver gruppe spiller sine tre runder over en periode på 10-11 dager. Gruppe A (Mexico, Sør-Korea, Sør-Afrika, Tsjekkia) starter 11. juni og avslutter 21. juni. Gruppe I (Frankrike, Senegal, Norge, Irak) starter 16. juni og avslutter 26. juni. De siste gruppekampene spilles simultant kl. 22:00 lokal tid for å unngå taktisk spill – noe som betyr 04:00-05:00 norsk tid for de fleste grupper.
Kamptettheten varierer gjennom gruppespillet. De første dagene (11.-15. juni) har moderate programmer med 4-6 kamper daglig. Midt i gruppespillet (16.-22. juni) øker intensiteten til 6-8 kamper per dag. De siste dagene (23.-26. juni) konsentreres kampene om kveldstimer med simultane avspark.
For de som planlegger oddsspill, er simultane kamper en utfordring. Livespill på to kamper samtidig krever to skjermer og rask fingersetting. Min anbefaling er å velge én kamp å følge intensivt fremfor å splitte oppmerksomheten. Livespill fungerer best når du kan lese kampbildet uten distraksjoner.
Norges tre gruppekamper
Etter 28 år med VM-tørke har jeg memorert datoene, tidspunktene og motstanderne så grundig at jeg kan ramse dem opp i søvne. Norges reise i VM 2026 starter i Boston, fortsetter i New York og avsluttes tilbake i Boston. Tre kamper som avgjør om vi får oppleve sluttspill for første gang siden 1998.
Den første kampen, Irak mot Norge, spilles 16. juni 2026 på Gillette Stadium i Foxborough, Massachusetts. Avspark er kl. 18:00 lokal tid (Eastern), som betyr midnatt norsk tid – teknisk sett 00:00 den 17. juni. Dette er den mest håndterbare kamptiden for nordmenn: de fleste kan holde seg våkne til 02:00 uten store konsekvenser dagen etter, spesielt hvis det er en tirsdag.
Kamp to mot Senegal er den brutale. 22. juni på MetLife Stadium i East Rutherford, New Jersey, med avspark kl. 20:00 lokal tid. I Norge er klokken da 02:00 natten til 23. juni. For de av oss med vanlig jobb betyr dette enten å ta en tidlig kveld og sette alarm, eller å holde seg våken gjennom natten. Jeg planlegger det siste – søvn kan vente når drømmen om sluttspill står på spill.
Den avgjørende kampen mot Frankrike kommer 26. juni, tilbake på Gillette Stadium. Avspark kl. 15:00 lokal tid gir oss det beste tidspunktet av de tre: 21:00 norsk tid. Primetime, ingen unnskyldninger for å gå glipp av den. Denne kampen avgjør sannsynligvis om Norge blir gruppevinner, toer eller må kjempe om tredjeplass. Jeg har allerede satt av hele kvelden.
Et mønster jeg legger merke til: FIFA har plassert Norges kamper på de mest TV-vennlige tidspunktene for skandinaviske seere blant de tilgjengelige alternativene. Midnatt og 21:00 er håndterbart. 02:00 er tøft, men ikke umulig. Sammenlign med gruppekampene til lag i gruppe C (Brasil, Marokko, Skottland, Haiti) som starter kl. 03:00-04:00 norsk tid konsekvent.
Fra åttendedelsfinale til finale
Sluttspillet i VM 2026 introduserer en ny runde: «Round of 32» med 16 kamper som eliminerer halvparten av de gjenværende lagene. Dette skjer 28.-30. juni, umiddelbart etter gruppespillet. Deretter følger åttendedelsfinaler (1.-2. juli), kvartfinaler (5.-6. juli), semifinaler (9.-10. juli) og finalen 19. juli.
Sluttspillkampene har bedre tidspunkter for europeiske seere enn gruppespillet. FIFA har prioritert avspark mellom 12:00 og 18:00 lokal amerikansk tid, som gir norske tidspunkter mellom 18:00 og 00:00. Finalen på MetLife Stadium 19. juli starter kl. 15:00 ET, altså 21:00 norsk tid – perfekt for en søndagskveld.
Round of 32 spilles over tre dager med fem-seks kamper per dag. Kampene starter kl. 12:00, 15:00, 18:00 og 21:00 lokal tid på de respektive arenaene. For Norge betyr dette et vindu fra 18:00 til 03:00 norsk tid, avhengig av hvor kampene spilles. De tidligste kampene (vestkysten, 12:00 PT) starter 21:00 norsk tid; de seneste (østkysten, 21:00 ET) starter 03:00.
Åttendedelsfinalene og kvartfinalene følger samme mønster med 16 og 8 kamper fordelt over to dager hver. Semifinalene spilles 9. og 10. juli med én kamp per dag, begge kl. 15:00 lokal tid på østkystarenaer – 21:00 norsk tid. Bronse-kampen 19. juli kl. 11:00 ET (17:00 norsk tid) gir en rolig oppvarming til finalen fire timer senere.
Hvis Norge tar seg videre fra gruppen, vil Round of 32-kampen vår spilles enten 28. eller 29. juni, avhengig av plasseringen. Andreplasser fra gruppe I møter gruppevinneren fra gruppe L (sannsynligvis England) eller en tredjeplass. Jeg har allerede begynt å kartlegge mulige veier til semifinalen – det er lov å drømme. Tredjeplassreglene i VM 2026 er nye og kompliserte. Åtte av tolv tredjeplasser går videre til sluttspillet, noe som betyr at selv et tap mot Frankrike ikke nødvendigvis ender eventyret. Poengsummen avgjør først, deretter målforskjell, deretter scorede mål. Fire poeng garanterer nesten alltid avansement som tredjeplass; tre poeng krever positiv målforskjell. For oddsspill på «Norge videre fra gruppen» er dette viktig informasjon – sjansene er høyere enn mange tror.
Kamper du ikke kan gå glipp av
Med 104 kamper over 39 dager må selv den mest dedikerte fotballfan prioritere. Her er kampene jeg har merket som «må-se» utover Norges egne, basert på sportslig betydning, stjernekraft og potensial for drama.
Åpningskampen 11. juni (Mexico vs. Sør-Afrika, 04:00 norsk tid) er historisk, men krevende. Jeg planlegger å ta den på opptak. USAs første kamp 12. juni mot Paraguay på AT&T Stadium i Arlington er mer tilgjengelig: 02:00 norsk tid, og vertsnasjonen med 80 000 tilskuere på tribunen lover atmosfære.
Argentina mot Algerie i gruppe J (14. juni, 03:00 norsk tid) gir Messi vs. Mahrez – to generasjonsspillere i det som sannsynligvis er begges siste VM. Brasil mot Marokko i gruppe C (15. juni, 00:00 norsk tid) er en reprise av 1998-åttendedelsfinalen der Marokko sjokkerte. Frankrike mot Senegal i gruppe I (16. juni, 21:00 norsk tid) er relevant for oss som følger Norges gruppe.
Den kampen jeg har ventet mest på: Norge mot Frankrike 26. juni kl. 21:00. Haaland mot Mbappé. Ødegaard mot Griezmann. 28 års venting kulminerer i 90 minutter som avgjør gruppens skjebne. Hvis jeg kunne velge kun én kamp å se fra hele turneringen, ville det vært denne. England mot Kroatia i gruppe L (20. juni, 00:00 norsk tid) er en annen kamp med historisk klang – Kroatia eliminerte England i VM 2018 semifinalen. Tyskland mot Elfenbenskysten i gruppe E (17. juni, 21:00 norsk tid) gir oss muligheten til å se om Nagelsmanns nye generasjon holder nivået. Portugal mot Colombia i gruppe K (19. juni, 02:00 norsk tid) er Ronaldos potensielle 42-årskamp mot et colombiansk lag i storform under James Rodríguez’ siste mesterskap.
I sluttspillet blir det vanskeligere å forutsi må-se-kamper før bracket er satt. Men historisk sett leverer kvartfinalene ofte de beste kampene – intensiteten er høy, favorittene er fortsatt med, og alt kan skje. Kvartfinalene 5.-6. juli går fra 21:00 til 03:00 norsk tid, så planlegg en lang helg.
Tips for de sene kampene
Etter tre mesterskap med ugunstige tidssoner – VM 2002 i Japan/Sør-Korea, VM 2010 i Sør-Afrika, VM 2014 i Brasil – har jeg utviklet strategier for å overleve nattkamper. VM 2026 krever lignende tilpasninger, spesielt for de av oss som ikke kan ta ferie i fem uker.
Den viktigste lærdommen: ikke prøv å se alt. 104 kamper er umulig å følge live. Velg kampene som betyr mest for deg – Norge, favorittene dine, gruppene med mest spenning – og aksepter at resten må ses på opptak eller høydepunkter. Jeg planlegger å se ca. 20-25 kamper live, inkludert alle Norges og de fleste sluttspillkampene.
For kamper som starter etter midnatt: ta en tidlig kveld og sett alarm 15 minutter før avspark. En tre-timers søvnøkt fra 21:00 til 00:00 gir nok hvile til å holde ut til 02:00-03:00. Alternativt, hvis jobben tillater det, start dagen senere etter nattkamper. Mange arbeidsgivere er forståelsesfulle under VM – spør før du antar.
Koffein er åpenbart, men timing er viktig. Drikk kaffen ved avspark, ikke før. Koffeinen bruker 20-30 minutter på å virke, så en kopp ved kampstart holder deg skjerpet gjennom første omgang og pause. En til ved andre omgangs start hvis kampen er viktig.
Selskap hjelper. Samle venner for de store kampene – snakk, diskusjon og felles engasjement holder oppmerksomheten oppe. Alene foran skjermen kl. 02:00 er det lett å sovne i sofaen. Med tre kompiser som krangler om taktikk, holder du deg våken av ren irritasjon.
For de som planlegger oddsspill på nattkamper: vær ekstra disiplinert. Trøtthet svekker dømmekraften, og impulsive innsatser føles fornuftige når hjernen er sliten. Bestem innsatsene dine på forhånd, mens du er opplagt, og hold deg til planen selv om kampen utvikler seg overraskende.
Marker kalenderen din
VM 2026 blir det største fotballmesterskapet noensinne, og for oss nordmenn det mest betydningsfulle siden 1998. Tidspunktene er utfordrende, men håndterbare. Planlegg på forhånd, prioriter kampene som betyr mest, og aksepter at du ikke kan se alt. Norges tre gruppekamper – midnatt, 02:00 og 21:00 – dekker hele spekteret av nattkamp-utfordringer. Frankrike-kampen 26. juni kl. 21:00 er den perfekte avslutningen på gruppespillet, og jeg har tenkt å nyte hvert sekund.
Jeg har allerede satt av dagene. Permisjon fra jobb 26. juni for å være klar til Frankrike-kampen. Fleksitid de andre kampkveldene. Kaffen er kjøpt inn, sofaen er klar. 28 år har vi ventet. Nå handler det bare om å holde seg våken.